Schlank werden

 Ohne Frühstück gehts absofort nicht mehr aus dem Haus! Dein Stoffwechsel schaltet nämlich auf sparen um, somit holt sich der Körper alles aus den Muskeln und nicht aus deinen Fettpölsterchen. Wer das vermeiden möchte sollte spätestends nach 2 st des aufstehends eine kleinigkeit essen z.B fettarmer joghurt mit früchten, Knäckebrot /Schwarzbrot mit frischkäse ect.

2)Zuckerfreien Kaugummi kauen! Dadurch lässt sich im Jahr durch regelmäßiges kauen bis zu 5 Kilo abnehmen, auserdem kommt man somit nicht in versuchung beim kochen oder anderen Sachen zu naschen1

3)Abendessen? Nein danke! Wer dauerhaft abnehmen möchte sollte 2x in der woche nach 16:00 Uhr nichts mehr essen!!

4)Suppe bremst dne Appetit! Und hat zudem noch wenig Kalorien. als abendessen, perfekt!

5)Scharfmacher wie z.B Tabasco paprika ect. heizen dir mittags ziemlich gut ein hmm?? Das liegt daran das sie zusätzlich kalorien verbrennen und gesund sind!!

6)Verwechslung??? Wenn du appetit oder ein leichtes hungergefühl verspürst solltest du zuerst ein paar schlücke wasser trinken, denn oft wirt Hunger mit Durst verwechselt.

7)Wenn mann schon süßes Essen muss dann wenigstends bewusst! Gummibärchen ect. enthalten Gelantine was gut für Fingernägel und Haare ist!

8)Wer weniger als 8 st. schläft hat mehr hunger, also leute ausreichend viel schlafen. Dadurch sieht man auch erholter und besser aus!

9)Langsam essen bringtz! Der Körper signalisiert dir erst nach 20 min, ich bin satt!!

10)Sport am frühen morgen pusht dne stoffwechsel und er verbrennt Kalorien aus den Fettpölsterchen, aber nur wenn man davor nichts gefrühstückt hat. Tags über kann man zwar genauso viel kalorien verbrennen aber nur die hälfte stammt aus den Fettpölsterchen!

11) Grüner Tee- als Abnehm HILFE, keine Lösung

Wissenschaftl. Studien belegen: Die Biostoffe im Grünen Tee blockieren ein Enzym in unserem Körper, das für die Umwandlung von Mehrfachzucker (komplexe KH) in dickmachenden Einfachzucker zuständig ist. Dadurch hält Grüner Tee unseren Blutzuckerspiegel konstant. Effekt: Das Hungergefühl wird extrem eingedämmt. Zusatzplus: Der Abnehm-Tee sorgt dafür, dass der Einfachzucker nicht in Fettzellen, sondern in Energie umgewandelt wird. Optimierung: Ideale Wirkung: 2x tgl. frisch aufbrühen und jeweils 2 - 3 Tassen trinken.